fisaf | Malý dobrodruh - Dovolená s dětmi

Post Tagged with: "fisaf"

Hrubá motorika ovlivňuje držení těla a pohyb. Foto: Adam Litera, Fisaf.cz

Prázdniny jsou šance, jak dát děti zase do pohybu

Dnes, s odstupem času, je zcela zřejmé, jak moc negativně pandemie COVID-19 ovlivnila naše každodenní návyky. Velmi znepokojující je především úpadek pohybových aktivit u dětí a jejich zhoršená fyzická kondice. Prázdniny jsou proto jedinečná příležitost, jak děti zase ke sportování vrátit. „V lednu 2022 publikovala Česká unie sportu výsledky svého reprezentativního průzkumu, ve kterém zjišťovala, jak pandemie ovlivnila sportování dětí. Výsledky jsou[Read More…]

20.6.2022 — Zdraví a bezpečnost

Pomozte „rozhýbat“ české děti a zapojte se do projektu Děti na startu

Stejně jako upadá celková fyzické zdatnost a výkonnost českých dětí, snižuje se také úroveň jejich všeobecných pohybových schopností a dovedností. Pověstné „polínko“ k tomu podle odborníků ještě přiložila dvouletá covidová pandemie, kdy děti téměř přestaly sportovat a pravidelně se hýbat, takže zlenivěly a často i nezdravě ztloustly. Lásce k pohybu je znovu učí instruktoři projektu Děti na startu. „Právě teď je ten správný[Read More…]

11.5.2022 — Zdraví a bezpečnost

V Monkey’s Gym pořádáme sportovní kempy už 9 let. Foto: www.monkeysgym.cz

Najít kvalitní příměstský tábor je výhra pro děti i pro rodiče

Příměstské tábory jsou vítaným vynálezem moderní doby, který rodinám pomáhá v mnoha ohledech. Především vyplní o prázdninách „plonkové“ dny, kdy rodiče nemají dovolenou a prarodiče „hlídat“ nemůžou. Navíc jsou řešením pro děti, které nerady tráví noc mimo domov. Mezi nejoblíbenější patří ty s pohybovým programem. „Pro děti, od přírody plné energie, které ale musí sedět po celý rok ve školních lavicích, je[Read More…]

21.4.2022 — Ověřené tipy

Jana Boučková - Děti na startu. Foto: www.detinastartu.cz

Sport-mánie je šance, jak rozhýbat děti od 9 do 15 let

Na úspěšný projekt Děti na startu (DNS), který si získal přízeň dětí, rodičů i pedagogů napříč republikou, navazuje projekt Sport-mánie. Oba mají stejný cíl – probudit v dětech chuť se hýbat a sportovat pro radost. Zatímco projekt Děti na startu je určen dětem od 4 do 9 let, Sport-mánie, která na něj navazuje, oslovuje děti od 9 do 15 let. Myšlenka[Read More…]

27.7.2020 — Zdraví a bezpečnost

Olympijský park plný zábavy vyroste na Lipně. Foto: www.detinastartu.cz

Kam na výlet s dětmi – 10 osvědčených tipů od rodičů

Hledáte tip na výlet, víkend nebo třeba už na dovolenou? Co byste řekli vyrazit na Lipno na dětské olympijské hry, pobavit se i vybavit vším potřebným na Výstavě stanů, vytvořit si něco hezkého v kreativních dílnách, vydat se za krásami Šumavy nebo s lamami na trek do Rakouska? Redaktoři – maminky a tatínkové z našeho portálu o cestování s dětmi,poradí[Read More…]

14.6.2016 — Dovolená s dětmi, kam na výlet s dětmi

Soutěž Česko se Hýbe hýbe celou republikou. Foto: Jaroslav Appeltauer

Praha hostí finále celorepublikové soutěže Česko se hýbe ve školách plných zdraví

Na dva tisíce závodníků od 7 do 25 let se utká 3. června v hale Arena Sparta Praha v celorepublikovém finále v týmových skladbách. Na diváky čekají skvělé sportovní výkony, unikátní atmosféra a především spousta zábavy – právě kvůli ní to totiž nadšení účastníci soutěže Česko se hýbe ve školách plných zdraví hlavně dělají! Děti z mateřských, základních i středních[Read More…]

30.5.2016 — Zdraví a bezpečnost

Děti pohyb ke svému životu potřebují. Foto: www.fotoguru.cz

Kolik pohybu a jakého děti potřebují?

Mají málo pohybu! Měly by se víc hýbat! Tyhle a podobné věty slýcháme na adresu našich potomků ze všech stran. Co ale většinou chybí, je upřesnění – kolik pohybu a jakého by vlastně naše děti měly mít, aby to stačilo a nevyrostli z nich otylí dospělí. Ta statistika není na pohled vůbec hezká. Jedno z pěti evropských dětí má buď nadváhu, nebo[Read More…]

16.5.2016 — Zdraví a bezpečnost

Prolézání tunelem je vždy zábava. Foto: www.monkeysgym.cz

Pokoj místo tělocvičny

Nemusíte děti hlásit do desítky nákladných kroužků ani je vozit do tělocvičny. K pohybu je může motivovat i promyšleně zařízený dětský pokoj. Máme pro vás pár vychytávek, které do něj pořídit. Nejsou drahé, fungují i do omezených prostor a skvěle se vám budou hodit pokaždé, když z jakéhokoliv důvodu nebude možné jít s dětmi ven. Je jasné, že malé děti nebudete nutit jezdit[Read More…]

28.4.2016 — Zdraví a bezpečnost

Práce může být i vaším koníčkem. Foto: www.imagio.cz

10 rad, jak vybrat správné fitko

Nebaví vás cvičit a nejde vám to? Možná, že problém není ve vás, ale ve fitness centru, kam chodíte. Máme pro vás 10 tipů, jak si vybrat fitko, kam se budete těšit, a ještě budete mít výsledky. 1. Co očekáváte? Než se zaregistrujete do fitness centra, o kterém mluví celé město, srovnejte si nejprve své požadavky. Chcete chodit do rodinného[Read More…]

14.4.2016 — Zdraví a bezpečnost

Konference Zdravé fitness pro zdravé Česko

Patříme k „nejtlustším“ národům v Evropě. Na vině není jen pivo a vysoce kalorická „česká kuchyně“, ale především nedostatek pohybu. Zlepšit tento stav je i cílem České komory fitness, která 22. dubna 2016 pořádá v pražském Top hotelu konferenci příznačně nazvanou Zdravé fitness pro zdravé Česko. Konference, kterou každoročně pořádá Česká komora fitness, bude i letos významnou událostí nejen pro všechny profesionály[Read More…]

23.3.2016 — Zdraví a bezpečnost

Jarní počasí je krásné, tak hurá ven za sportem. Foto: www.larimar.at

10 tajných tipů pro více energie

Že máte dostatečně spát a pít vodu už jste nejspíš slyšeli. Co dalšího můžete udělat, abyste přestali být unavení? 1. Hýbejte se: Když nemáme energii, jako první vyškrtneme ze svého života pohyb. Musíme si přece odpočinout a pak teprve začneme sportovat! Máme pocit, že nás sport ještě víc vyčerpává, ve skutečnosti to ale funguje naopak. „Každý ví, že mnohem větší[Read More…]

11.3.2016 — Zdraví a bezpečnost

Zdravá pomazánka je nasvačinu ideální. Foto: Jaroslav Appeltauer

Zdravé pomazánky, které budou dětem chutnat

Odborníci z projektu Děti na startu vedou nejmenší k pohybu a zdravému životnímu stylu zábavným cvičením i tím, že s nimi ve školách připravují zdravé svačinky. Zde je několik pomazánek, které měly u dětí velký úspěch. „Zábavnou formou se snažíme vést děti k pohybu a ty se v rámci hodin Děti na startu naučí jak ovládat své tělo, správně běhat,[Read More…]

28.2.2016 — Zdraví a bezpečnost

Cvičení má být radost. Foto: www.imagio.cz

5 chyb, které děláme při cvičení

Kolikrát si je ani neuvědomujeme. Přitom tyhle chyby můžou za to, že nás cvičení nebaví a neplníme cíle, které jsme si dali. Bereme cvičení jako povinnost „Spousta lidí sportuje z povinnosti, protože je nebaví aktivita, kterou dělají. Pak se před každou hodinou snaží vymyslet důvody, proč dnes nejít. Až samozřejmě po čase skončí úplně,“ říká Jana Havrdová z Českého svazu aerobiku a[Read More…]

8.2.2016 — Zdraví a bezpečnost

Ve fitness centru je příjemné prostředí, čisto a útulno. Foto: www.imagio.cz

Kardio, nebo činky? Aneb je lepší běhání nebo posilování?

Věčná otázka: co je lepší? Běhat na páse, nebo zvedat železo a jiné zátěže? Tady je pět nejčastějších otázek o kardiu a posilování, na které byste měli znát odpovědi. Co je lepší na hubnutí? Kardio, nebo činky? Kardio. Obecná zásada je taková: kardio hubne, posilování formuje. Kardio je jakákoliv vytrvalostní pohybová aktivita, která vás donutí zadýchat se a přiměje tělo[Read More…]

31.1.2016 — Zdraví a bezpečnost

Léčebný hotel Larimar. Foto: www.larimarhotel.at

7 rad, jak si po vyčerpávající zimě dobít baterky

Málo slunce, světla i energie nás v zimě vede k touze po lenošení, nechce se nám hýbat a i v jídle si často dopřáváme více než jindy. Není se čemu divit, že znovu se „nastartovat“ nám pak dá docela zabrat. Máme pro vás několik praktických rad, jak se rychle dostat do pohody, co se týká těla i mysli. 1. Pohyb[Read More…]

22.1.2016 — Zdraví a bezpečnost

Fitness trendy, které v roce 2016 dají zumbě na frak

Zumba stále ještě plní sály, ale brzy možná bude všechno jinak. Představujeme vám pět cvičení, která mají podle odborníků potenciál stát se tahákem evropských tělocvičen. Macumba Taneční formy cvičení mají v posledních pár letech úspěch, a tak ho tvůrci trendů logicky předpovídají i Macumbě. Energická lekce kombinující tanec a fitness pochází od italského tanečníka Maxe Imperoliho, který se inspiroval u[Read More…]

9.1.2016 — Zdraví a bezpečnost

14 tipů, jak vydržet u novoročního předsevzetí cvičit déle než do půlky ledna

Začít není tak složité. Ale vydržet, to už chce dobrý plán. Jana Havrdová z Českého svazu aerobiku a fitness FISAF.cz ví, jak to zařídit, aby vám novoroční předsevzetí cvičit vydrželo celý rok 2016 a aby vám navíc dělalo radost. 1. Nepopírejte sama sebe. Pokud jste sova, která do postele chodí v jednu hodinu ráno, co vás nutí myslet si, že s novým rokem[Read More…]

13.12.2015 — Zdraví a bezpečnost

1.místo Fitness studio Louny. Foto: Jaroslav Appeltauer

Špičky světového aerobiku se utkají na Martiniku

Češi jsou odhodlaní přivézt nejedno zlato Ano, byl to lítý boj a na minulém světovém šampionátu si pro sebe zlato ve sportovním aerobiku zabrali v hlavních kategoriích Australané Cameron Brown a Allira Bullová. Tento týden to však hodlají čeští favorité změnit a z MS na Martiniku, kterého se 1. až 5. prosince 2015 zúčastní 516 závodníků z 12 zemí, chtějí ty nejdražší kovy[Read More…]

2.12.2015 — Zajímavé akce

Nové trendy v cvičení pro příští rok. Foto: Miha Bodytec

6 trendů v cvičení pro rok 2016

Crossfit, HIIT, EMS, SpideRap, Macumba, Welldance, Country Fitness…, s těmito názvy se budete příští tok setkávat čím dál více. Podle odborníků by právě ony měly ovládnout česká fitcentra. „Zapomeňte na Zumbu. Ta je na ústupu. Čím dál populárnější je intervalový trénink nebo eklektická stimulace svalů, kdy máte za půl hodiny hotovo. Více příznivců si získávají i zdravotní typy cvičení Body &[Read More…]

14.11.2015 — Zdraví a bezpečnost

Pohybem nastartujte den svých dětí do pohody. Foto: Jaroslav Appelt

Děti na startu míří i do Pardubic!

Kurzy úspěšného celorepublikového projektu Děti na startu budou brzy otevřeny i v Pardubicích. V lednu projdou speciálním školením první instruktoři, kteří chtějí dětem vrátit radost z pohybu zábavnou formou! Po celé České republice už dva roky s radostí a bez stresu z výkonů cvičí stovky dětí od 4 do 9 let, více i méně pohybově nadané, štíhlé i s nadváhou, ale všechny s nadšením – a[Read More…]

9.11.2015 — Ověřené tipy, Zajímavé akce

O víkendu 24. a 25. října proběhlo v Mladé Boleslavi mistrovství ČR ve sportovním aerobiku. Foto: Jaroslav Appeltauer

Mistrovství ČR v aerobiku zná vítěze

Špičky českého sportovního aerobiku potvrdily o víkendu 24. a 25. října na mistrovství ČR skvělou kondici a za několik týdnů se utkají s protivníky z celé planety na světovém šampionátu na Martiniku. V mladoboleslavské sportovní hale předvedlo své sestavy na 780 závodnic a závodníků v kategoriích Sportovní aerobik, Fitness aerobik, Aerobic Team Show a Aerobik Group Performance a skvělé byly i výkony[Read More…]

26.10.2015 — Zajímavé akce

Sportovní klub Oxygen. Foto: Jaroslav Appeltauer

Mistrovství ČR ve sportovním aerobiku láká na skvělou atmosféru i výkony!

Špičky českého, a často i světového, sportovního aerobiku se utkají na mistrovství České republiky 24. – 25. října 2015 v Mladé Boleslavi. Více než 780 závodnic a závodníků tady předvede to nejlepší, s čím se hodlají představit na blížícím se mistrovství světa na karibském Martiniku. Se svými propracovanými sestavami se na Mistrovství ČR ve sportovním aerobiku v Mladé Boleslavi představí ti nejlepší čeští[Read More…]

25.10.2015 — Zajímavé akce

Chůze je nejzdravější pohyb. Foto: www.4camping.cz

Chůze, která léčí: Jak na Nordic Walking a výběr turistikých holí

V přírodě je vždycky dobře a úplně nejlíp je, když se hýbete. Spojte příjemné s užitečným a vyzkoušejte populární Nordic walking nebo chůzi s turistickými holemi. Užijete si pohybu na čerstvém vzduchu, posílíte tělo a navíc spálíte přebytečná kila. Poradíme vám, jak s holemi správně chodit, vysvětlíme vám, jaké jsou mezi nimi rozdíly a pomůžeme vám vybrat ty pravé. „Chůze[Read More…]

15.10.2015 — Zdraví a bezpečnost

Teplá koupel a nahřáté ručníky Vám zpříjemní podzimní plískanice. Foto: www.larimarhotel.at

10 tajných tipů pro zahřátí

Nepropadejte smutku, že jsou teplo i slunce pryč. I sychravých dnů si můžete užít. Poradíme vám, jak na to! 1. Procházka zahřeje a rozveselí. Kratší dny ovlivňují negativně psychiku a často jsme v pokušení více jíst. Je proto dobré více se hýbat, ideálně na čerstvém vzduchu – zahřejete se, zlepší se vám nálada a pozor: podle průzkumů pohybem v zimě[Read More…]

28.9.2015 — Zdraví a bezpečnost

Protahovací cviky jsou nenáročné, ale účinné. Foto: www.fisaf.cz

5 osvědčených a rychlých protahovacích cviků

Jedná se veskrze o příjemná a nenáročná cvičení, která však mají obrovské pozitivní účinky na náš organismus. Jana Havrdová z nezávislé iniciativy Česko se hýbe doporučuje jednoduchou protahovací sestavu, která vám zabere chvilku, ale s vaším tělem (a často i myslí) udělá doslova zázraky! 1. Protažení v lehu na zádech Položte se na zem a udělejte si kolem sebe dostatek prostoru. „Paže s nádechem[Read More…]

22.9.2015 — Zdraví a bezpečnost

Dobrý trenér musí mít odpovídající znalosti a dovednosti. Foto: www.expreska.cz

Jak vybrat dobrého trenéra

Podzim je obdobím, kdy se plní fitka. Pokud tam míříte i vy, abyste se zbavili přebytečných kil a dostali se do kondice, poradíme vám, jak vybrat trenéra, který vám pomůže k co nejlepším výsledkům. „Pokud nemá instruktor či trenér potřebné vzdělání či zkušenosti, není schopný správně sestavit program cvičení, nedokáže cvik sám správně předvést a cvičícího opravovat, může mu způsobit nepřiměřené[Read More…]

11.9.2015 — Zdraví a bezpečnost

Pozitivní energii můžete načerpat v Burgenlandu. Foto: www.larimarhotel.at

10 rad, jak bojovat proti podzimní únavě

Kratší dny a zejména méně slunečního svitu ovlivňují negativně naši psychiku. Jsme v pokušení více jíst, někam si zalézt a propadnout nechuti cokoliv dělat. Zde je několik tipů, jak bojovat proti podzimní únavě i případným kilogramům navíc. 1. Za své tělo jsme zodpovědní jen my sami! Pokud se chcete hýbat a správně jíst, musíte si na to najít čas. Nikdo[Read More…]

6.9.2015 — Zdraví a bezpečnost

Dny fitness: 3 dny plné sportu po celé ČR zdarma!

Jedinečnou příležitost vyzkoušet si zdarma téměř 200 sportovních aktivit a cvičení mohou lidé z celé České republiky! Na tři dny, od 1. do 3. října 2015, otevře své brány veřejnosti velké množství fitness center a sportovních areálů. Pořadatelé už pátého ročníku akce Dny fitness s Česko se hýbe doufají, že touto akcí znovu „rozpohybují“ český národ. „Do projektu Dny fitness[Read More…]

26.8.2015 — Zdraví a bezpečnost

V Larimaru můžete vyzkoušet masáže ze všech koutů světa. Foto: www.larimarhotel.at

Strava, cvičení a masáže, které udělají vašim kloubům dobře

Podle průzkumů trpí problémy s klouby až 30 % Čechů, nejvíce je trápí ty kyčelní a kolenní. Ve velké míře za to může nadváha, špatná strava, ale i absence pohybu. Co tedy jíst, aby klouby nebolely a jak jim pomoct cvičením nebo dokonce masážemi? Začneme stravou, protože ta je nejlepší prevencí, jak se zdravotním problémům s klouby vyvarovat. „Nesmírně důležité je[Read More…]

25.8.2015 — Zdraví a bezpečnost

Projekt Děti na startu je zařazen mezi vybrané projekty Česko sportuje Českého olympijského výboru. Foto: Jaroslav Appeltauer

Ústecký kraj podpořil projekt Děti na startu

Více než tři desítky mateřských a základních škol Ústeckého kraje chtějí v tomto školním roce vést své malé svěřence k správným pohybovým návykům a to zábavnou formou. Díky podpoře Ústeckého kraje se zapojili do projektu Děti na startu – Ústecký kraj plný pohybu a zdraví, který je zařazen mezi vybrané projekty Česko sportuje Českého olympijského výboru. „Díky finanční pomoci z fondu Ústeckého kraje zahajujeme[Read More…]

17.8.2015 — Zdraví a bezpečnost